生命在于运动，坚持运动不仅可以强身健体，还可防病治病，越来越多的人加入到健身运动行列中，有的人为减肥，有的人为强身，不管处于什么目的，要想有见效，就要有每天坚持
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网友
1、常时间不运动，没有经过一个缓冲阶段，突然进行了大量的体育锻炼，膝关节，肌肉等身体部位一时间不适应，很易引起疼痛。 2、运动量太大，且运动之前没有进行热身运动，运动过猛，膝关节得不到有效的缓冲，很易受损，引起疼痛。 3、运动量是需要循序渐进的增加的，运动时膝关节处于活动状态，盲目的进行强度大的运动，易造成运动损伤，且如果运动准备不充分之时，易导致膝盖疼，如果长期大量运动会导致膝关节磨损，产生退变性病变。
2022-04-29回复
